Bukfenc - baba, mama, papa torna
Angliában végzett kutatások kimutatták, hogy azoknak a nőknek, akik alternatív szülésfelkészítő módszerekkel készültek a szülésre, gyermekeik intelligenciahányadosa 10-20%-kal magasabb, mint társaiké. Az ilyen szülésfelkészítő módszerek közben mozgás, légzés, hangok és pozitív mentális ingerek érték a fejlődő magzatot.
Ezt a folyamatot viszi tovább a babás torna. Az első időben még a baba passzív mozgatásával, masszírozásával "jógáztatjuk" a babát, de a későbbiekben már önállóan is elkezdik utánozni az édesanyjukat, és maguk is jóga gyakorlatokat végeznek.
A babás torna tehát részben főként a baba passzív, majd aktív gyakorlatozásából, részben a mama testgyakorlataiból, légzőgyakorlataiból és relaxációs elemekből áll. Ezáltal hamar erősekké, hajlékonyakká, vidámakká válnak.
Természetes, hogy ha a babás torna a mama számára egyfajta hatékony regeneráció, akkor itt sem maradhat el a medencealapi izmok tornája, amivel visszaszerezhető a gáti rész vitalitása és megelőzhetők a különféle kismedencei betegségek.
Mennyi idős kortól javasoljuk?
6-8 hetes kortól. Amennyiben a szülés nem természetes úton zajlott (császármetszés), egyéntől függően sok esetben a 10. vagy 12. hét környékén érdemes elkezdeni a gyakorlást. Néha panaszkodnak arra a mamák, hogy azért nem gyakorolnak, mert még fájnak a szülés alatti sérülések. Azonban ezek a fájdalmak annál hamarabb elmúlnak, minél hamarabb elkezdődik a mozgás. Fontos kiemelnünk azt is, hogy a mamának mentális szempontból is előnyös, ha minél hamarabb társaságba kerül. A szülés utáni depresszió esélye nagymértékben csökken, ha a nő közösségben, fizikai és mentális gyakorlatokat végezve "edzi" magát. Nem ritkán életre szóló barátságok köttetnek a foglalkozásokon.
A baba napról napra nehezedő súlyzóvá válik a torna közben. Ezek a gyakorlatok olyan fizikai kondíciót adnak, amelyek épp a mindennapi terhelések elviselésére teszik képessé a testet.
A második korosztályban, amikor a baba már nehéz a mama számára, kevesebbet emelgetik, hozzák-viszik a mamák. Ekkor már inkább önálló gyakorlatokat végeznek, melyekben sokszor a babák jönnek-mennek, és egymással foglalkoznak inkább, mint a mamájukkal, de azért néha elkapjuk őket, meggyakorlatoztatjuk, utána ismét az útjukra engedjük. Láthatóan tetszik nekik ez a fajta tevékenység. Ha a körülmények megfelelőek, javasoljuk, hogy a megtanult gyakorlatokat otthon is végezzék.
Időpontok:
|
Gyakran hallok olyan problémákról, amikor az anyuka a majdani jövő miatt aggódik. Azért szeretne a baba viselkedésén, szokásain változtatni, mert úgy gondolja, később már nem vagy csak lassan lehet leszoktatni, átszoktatni a babát egy új szokásra. Mit lehet tenni ilyen helyzetekben?
|
|
Gyors ebédet szerettem volna kevés munkával, hogy közben tehessem a dolgomat. Evvel igazán nem kellett sokat szöszmötölni.
|
|
Kedden egy sajtótájékoztató keretében jelentették be, hogy idén Budapesttel együtt hat hazai nagyvárosban is megrendezik az Ezer Lámpás Éjszakáját. A Kárász Róbert által 2011-ben életre hívott kampány célja, hogy segítséget nyújtson az eltűnt gyerekek felkutatásában, felhívja a figyelmet a csellengés veszélyeire és a megelőzés fontosságára.
|
|
Az epres dobozkából vidám, színes tároló - kincses doboz készülhet - a gyerek apróságainak.
|
|
Vajon szoptathatunk egy óvodás- vagy akár egy iskoláskorú gyermeket is?
|
|
A nagyszülői generáció közelsége különösen kellemetlen lehet a levált és esetleg már párkapcsolatban vagy családban élő fiatal számára akkor, ha képviselői olyan üzeneteket sugároznak, amelyektől a fiatal rég szabadulni szeretne és amelyek talán már korábban is megkeserítették az életét.
|
|
A narancsízű kuglóf nagyon finom egy csésze jó erős kávéval, vagy tejszínnel és kandiscukorral kínált teával.
|
|
Finom, nem kell sütni, és nagyon hamar kész.
|
|
A feszültség, a szorongás és a stressz egyik oka a magnéziumhiány lehet. TIPP: MagneB6!
|
|
A babák bőre sokkal sérülékenyebb és érzékenyebb, mint a felnőtteké, ezért fokozott védelemre szorulnak.
|
